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本文摘要：与十几年前比起，子宫肌瘤更加注目三四十岁的中年女性，尤其是未育、性生活紊乱和性情抑郁症这三类女性。

与十几年前比起，子宫肌瘤更加注目三四十岁的中年女性，尤其是未育、性生活紊乱和性情抑郁症这三类女性。专家回应，子宫肌瘤是一种由于内分泌紊乱性刺激子宫引发的妇科疾病，而合理的饮食可以调节内分泌，对子宫肌瘤患者十分有益。

1、手术后不应食用营养非常丰富、更容易消化的食物，如牛奶、鸡、鸡蛋、猪肉、鱼、豆腐等。还有不含维生素非常丰富的食物。

如动物肝脏、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜、白菜、韭菜、荠菜、雪里红、金针菜等。2、年老体弱者，应适当缩短不吃流质、半流质食物的时间，借以消化。如藕粉、橘汁等，或搭配瘦肉或鲜鱼熬汤，既能确保营养又能促进食欲，病人也不会迅速康复。3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。

4、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、静血性和含激素成分的食品。子宫肌瘤患者在饮食方面宜酸甜。尽可能不要饮食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物以及辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

5、子宫肌瘤患者的饮食不应过分精美，在日常中，大部分人经常以低蛋白质、高热量的饮食居多，忽视了维生素的摄取。而机体的修缮是必须各种营养的，特别是在是粗纤维食物。

对于术后卧床的病人，不吃粗纤维食物能起着强化胃肠运动的功效。较少不吃补品轻检查以防子宫肌瘤子宫肌瘤常见于30岁～50岁的女性，40岁～50岁发生率最低，占到51.2%～60.9%。近年，许多已婚女性也重新加入了子宫肌瘤患者行列。

毕竟，与乱用保健品和过度用于化妆品有关。雌激素惹祸子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重较轻，长年服用激素类药品、保健品以及用于不含雌激素的化妆品等是主要病因。年长女性，本身雌激素水平较高，如果再行摄取雌激素，就像给子宫肌瘤舒了肝。许多女性用于化妆品或服用保健品后，不会经常出现皮肤纹路、精力充沛现象，这往往与产品中所含雌激素有关。

许多保健品或化妆品往往不会冠上纯天然成分或无雌激素来更有消费者，服用后，不会造成体内激素水平出现异常，年长女性不会引发子宫肌瘤、乳腺炎症，更年期女性不会再次发生子宫内膜癌、乳腺癌等。有些加到了激素的丰胸、美容产品或保健品，一般来说堪称能抗衰老、以防早衰，美容有奇效等。很有可能加到了雌激素，患者服用后，不会增进肌瘤生长和发作。

较少不吃补品诚检查雌激素水平低的女性要施用美容化妆品。更年期女性即便补足雌激素，也要在医生的指导下，制定计划安全性服用雌激素，千万不要内乱不吃保健品。目前，医学对子宫肌瘤尚不较好防治方法，要想要增大其对人体的损害，须要早于找到、早于化疗。

国际标准化作法是，建议25岁以上女性每年展开一次妇检，有条件的最差半年一次，能及时排查子宫肌瘤、宫颈癌等妇科疾病。五招让子宫更加年长1、慢回头30分钟，提高子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。

2、每周游泳一次，提升宫缩能力。新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。

教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。3、每周做到3-4次“暖宫习”。方法是：双膝大自然分离，跪在垫子上，柔软腰部，向前双手，让胸部尽可能相似垫面，维持5分钟。

接着平躺在垫子上，做到收腹提臀运动，臀部在空中尽可能维持3—5分钟，感觉子宫随身体一起膨胀。4、科学避孕药。避孕套既能有效地避孕药，还能避免性传播性疾病病毒感染子宫，让子宫青春经常在。一款杰出的“口服避孕药”不光能避孕药，还能调节月经周期。

不过，澳大利亚悉尼大学的一项身体健康研究表明，倒数长时间服用同一种长效避孕药，不会让调节体温的神经中枢产生腐蚀反应，因此不应每年替换一种。5、在排卵期做爱，寒冷子宫一整月。性高潮时经常出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相等于一次针对子宫的美容。

规律的性生活不仅需要使男女双方更为浓情蜜意，还能减少子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家找到，在排卵期展开一次幸福的性生活，可让子宫寒冷一整个月。

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